减肥是许多女生每天都要准备的功课，使用了错误的方法便会毫无效果，只是重复的浪费时间受苦。让我们一起来看看，通常会出现的减肥误区都有哪些？

无条件的忍受饿

短期内确实很有效果，但长远而看会对身体造成巨大的伤害与压力。还需要进食合理的食物才可以。

只计算卡路里

同样的卡路里也分毫无营养的糖类视频以及含有高蛋白营养脂肪的减肥优质食品。

依赖低脂肪/无糖食品

去偏执的选择公认对减肥有益的低脂肪、无糖食品的做法，其实是毫无意义的。

不吃脂肪类

虽然脂肪中也有不好的种类，但在椰子油、橄榄油、奶酪以及坚果里含有的脂肪拥有丰富营养，对身体非常好。

不吃早饭

美国研究者表明，最有效果的减肥方式是早上吃很多，晚上尽量少吃！

只做高强度运动

比起流汗的高强度运动，散步、自行车、跑步……这一类需要移动的有氧运动更有助于减肥。

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