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“一日三颗枣，青春永不老”

这句谚语不知道诱惑了多少食疗养生的人

但是如何让这三颗枣的营养发挥到极限

是让人值得探讨的问题

最近很多小伙伴都会问我

天越来越冷了，红枣怎么吃才最有效果

今天枣儿就为小伙伴们介绍几种红枣的吃法

原料：红糖、红枣、姜。 　　

做法：

1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中； 　　

2、注入适量清水(用矿泉水最好)； 　　

3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。 　　

大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在经期服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。

原料：红枣5-10枚、黑米克、菊花15克、赤砂糖20克。 　　

做法：

1、粳米洗净，放入清水内浸泡待用； 　　

2、红枣洗净放入温水中泡软； 　　

3、菊花洗净控水待用； 　　

4、在锅内放入粳米、红枣，大火煮沸改为小火，熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化搅匀即可。 　　

具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的作用。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳。要坚持服用，尤其是秋季干燥，对女孩子肤色黯淡改善非常明显。

原料：红豆80克、花生仁60克、红枣10个、龙眼肉若干、红糖

做法：

1、红枣洗净用温开水浸泡片刻；红豆、花生仁均清洗干净，红豆用水浸泡1小时。2、将红豆、花生仁放入锅内，加足量清水用小火慢煮约1个小时。放入红枣、红糖，继续煮约30分钟即可。

具有清热解毒、健脾益胃、补中益气，养血安神等良好有滋养补益作用。

材料：木瓜半个克、花生仁克、红枣6个。

做法：

1、木瓜洗净去皮去籽，切成厚块。红枣洗净去掉枣核。花生仁洗净。

2、将上述汤料同放进汤煲内，大火煮沸转至文火慢煲1小时，花生仁熟透变软即可。

红枣是补血的佳品，木瓜是清火的“利器”，双剑合璧的效果将更佳。因此，女性常食用红枣木瓜汤对身体健康是有益的。此款糖水能美白润肤。

材料：鸡内金15克,山楂30克,枣(干)20克

做法:

1.将山楂、鸡肫皮洗净备用；

2.红枣温水泡发，洗净备用；

3.将山楂、鸡肫皮、红枣一同放入锅中；

4.加适量清水煮沸后，用文火煮约40分钟即可。

山楂红枣汤具有健脾消食、理气化痰之功效，适于食欲不振而便秘的肝硬化患者食用。

原料：银耳20克，红枣克。

做法：

1、将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片。

2、放入锅内，加水，大火煮开。

3、加入红枣沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上一两个小时，即可。

红枣银耳汤，透明晶莹，浓甜味美，红白相间，香甜可口，是传统的营养滋补佳品；具有较强的健身功能；用银耳与大米煮粥，也是别具风味的营养佳品。

材料：百合克，红枣75克，谷芽37.5克；调味料：冰糖1--2大匙

做法：

1.百合及红枣均洗净备用。

2.谷芽放入纱布袋中包好，放入锅中，加入红枣及适量的水浸泡

3.约30分钟后以大火煮开，捞除纱布袋，再加入百合煮熟，最后加入冰糖煮匀即可。

具有生津润肺、补血安神和提高睡眠的作用，并能增强肝脏的解毒和排毒功能。睡眠不足或是情绪不稳定时多喝此汤，可以帮助睡眠并消除因睡眠不好而产生的脸部浮肿。

原料：生姜15克、黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克。 　　

做法： 　　

煎服，每日2次，开水冲泡代茶饮之。 　　

经常服用，可有效祛除黑眼圈。能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经。

原料：莲子60克，红枣克，糖克

做法：

1、红枣洗净待用。

2、汤锅中加入0毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。

3、放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即成。

红枣莲子汤可以生津、益气、补脑、强心之功效。且对女性具有很好的嫩肤美容功效，。此外，他还补脾胃，养气血，是消化不良、消瘦乏力、脾虚泄泻、贫血等患者的康复食品。

温馨提示：

为了您和家人的安全

请使用好想你即食无核枣

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